يــــوجـا - زهور المعرفة

يــــوجـا

*****

فتحة الأنف اليُسرى مُتّصلة بمركز القمر ، بينما تتّصلُ فتحة الأنف اليُمنى بمركز الشّمس، بإمكانك أن تختبر الأمر، متى ما شعرْتَ بالحرّ الشّديد، أغلِقْ فُتحة أنفك اليُمنى وتنفَّس من اليُسرى، وفي غضون عشر دقائق سوف تشعر ببرودة بسيطة شفافة تقتربُ منك، و إذا كنتَ ترتجفُ من البرد وتنتابُك قشعريرة، فلتُغْلِق فُتحة أنفك اليُسرى وتتنفّس من اليُمنى، سوف تتعرّق في غضون عشر دقائق.

- اليوغيون يتحدّثون عن هذا السرّ ويطبّقونه:

في الصّباح لا يستيقظون وهُم يتنفّسون من الفُتحة اليُمنى لأنّ النّهوض من النّوم مع التنفّس من الفُتحة اليُمنى بالنّسبة لهم يزيدُ من احتمال إصابتك بالغضب خلال اليوم، فتُقاتِل وتغدو عدائيّاً. لن تكون هادئاً مُتَمَركزاً. جزءٌ من التّدريب في اليوغا أن يلاحظ الجميع لدى استيقاظهم، أيّ فُتحة هي التي تعمل.

فإنْ كانت الفُتحة اليُسرى هي التي تعمل فهذا مثاليّ: إنها اللحظة المناسبة للإستيقاظ من النّوم.

وإذا كانت لا تعمل، فلتستَدِرْ وتبقَ في السّرير، ثمّ أغلِق الفُتحة اليُمنى وتنفَّس من اليُسرى. رويداً رويداً يستَتِبّ الأمر فتنهض.

إستيقظ دوماً والفُتحة اليُسرى تعمل ولسوف تلمس فرقاً كبيراً وأنت تقومُ بنشاطك اليوميّ.

- سوف يقلّ مستوى الغضب لديك، ولن تنزعج بسهولة.

- ستكون أكثر تمَركُزاً وهدوءً وسلاماً. نوعيّة التّأمّل داخل كيانك سوف تغدو أعمق.