صداع بعد النوم - زهور المعرفة

صداع بعد النوم

*******

لو بتصحى من النوم ودماغك بيوجعك، ولوالصداع أول ما تفتح عينيك بقى عادة يومية، يبقى جسمك بيحاول يقولك حاجة :

1- النوم مش مظبوط : قليل أو متقطع أو وضعية النوم غلط تشد عضلات الرقبة

لو بتصحى على صداع تقيل كأنك شايل هم الدنيا :

2 – الجفاف او قضيت 6–8 ساعات من غير مية مخك يقولك: “هات سوائل الأول وبعدين نفكر ”

3 - السكر مش مظبوط: لو عندك Diabetes Mellitus انخفاض أو ارتفاع السكر أثناء النوم ممكن يديك صداع الصبح

4- ضغط الدم : فيه ناس ضغطهم بيعلى أول ما يصحوا مع صداع في مؤخرة الرأس خصوصًا

5 - الجيوب الأنفية (الأشهر ) لو عندك Sinusitis أثناء النوم: او بتنام أفقي فإن السوائل تتجمع والتصريف يقل و احتقان يزيد

و النتيجة؟ تصحى حاسس بضغط في الجبهة أو حوالين العين + صداع قاسي.

6- توقف التنفس أثناء النوم او بتشخر جامد وبتصحى تعبان

، الأكسجين يقل أثناء النوم وتصحو بصداع الصبح

7 - القهوة وحبها القاتل: لو متعود على كافيين يوميًا فأن جسمك يطلبه أثناء النوم يؤدي الي صداع أول ما تصحى

8 - صرير الأسنان: لوبتضغط على أسنانك وإنت نايم تجد الصداه أول تصحى + ألم في الفك

؟ماذا تفعل؟: اشرب مية أول ما تصحى، ظبط نومك (7–8 ساعات)، ارفع المخدة شوية لو عندك جيوب، جرّب غسيل أنف قبل النوم، وقلل كافيين بالليل.

؟متى تقلق؟: لو الصداع: شديد أو جديد، يومي ومش بيتحسن مع زغللة / قيء / ضعف، ساعتها لازم تكشف وتطمن.