التعامل مع الضغوط النفسي

التعامل مع الضغوط النفسي

*******

** لا تكن عاطلًا ولا وحيدًا.

اشغل وقتك بما ينفعك، وابحث عن صحبة طيبة تضيف إلى حياتك بدلًا من أن تترك نفسك للفراغ.

** شيئان يؤذيان الإنسان كثيرًا:

الانشغال بالماضي… والانشغال بالآخرين.

اترك ما مضى، ولا تجعل حياتك معلّقة بما يفعله غيرك.

** اعلم أنه لا يوجد إنسان تعيس،

ولكن توجد أفكار تسبب التعاسة، ولا توجد أفكار متفائلة فقط، بل يوجد أشخاص متفائلون لأنهم قرروا أن يكونوا كذلك.

** كن متفائلًا دائمًا لسبب بسيط:

لأنك لن تجد فائدة تعود عليك إذا اخترت أن تكون عكس ذلك.

التفاؤل لا يغيّر الماضي، لكنه يغيّر طريقة مواجهتك للحاضر.

** ليس هناك من يمسح دموعك سوى يديك،

وليس هناك من يحقق نجاحك بعد الله سوى عقلك وإرادتك وسعيك.

ساعد نفسك… وستجد أن بدايات التغيير تبدأ منك.

** مزاجك أغلى ما تملك، فحافظ عليه.

اجعله مرتفعًا لتقرأ، وتكتب، وتعمل، وتتفاعل بإيجابية… ولا تعطِ أي مخلوق فرصة لتعكير صفوك.

** المؤمن دائمًا مطمئن القلب ساكن النفس،

يرى بنور بصيرته أن الدنيا دار امتحان وابتلاء، وأنها ممر لا مقر، وضيافة مؤقتة… شرها زائل وخيرها زائل، والصابر فيها هو الكاسب، والشاكر هو الغالب.

** اعلم أن من يهزم رغباته أشجع ممن يهزم أعداءه.

فأصعب انتصار هو الانتصار على الذات، وضبط الرغبات، وبناء القدرات.

**لا تجعل موقفًا عابرًا يحكم على يومك كله.

قد تمر بك لحظة صعبة، لكن لا تسمح لها أن تتحول إلى حياة كاملة من الحزن والتفكير.

** تذكر أن الهدوء لا يعني أن مشاكلك انتهت،

بل يعني أنك أصبحت أقوى من أن تسمح لها بأن تتحكم فيك… خذ نفسًا، رتّب أفكارك، ثم ابدأ من جديد.