فوائد المشي السريع - زهور المعرفة

فوائد المشي السريع

**********

1 بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.
2 بعد 5دقائق من المشي يستقيم المزاج وتشعر بالرضا.
3 بعد 10دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم والإبداع.
4 بعد 15 دقيقة ينخفض مستوى السكر في الدم.
5 بعد 30 دقيقة يبدأ الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.
6 المشي 40 دقيقة يساعد الجسم على مقاومة أمراض القلب ويخفض
من نسبة الاصابة بالذبحات الصدرية لدى كبار السن. ومن 7 : 90
دقيقة يخفف من حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
الوقاية افضل من العلاج ،السمنة تذهب الفطنة والإنسان طبيب نفسه